Die Aufnahme neuer Lebensmittel kann für einige Kinder sehr natürlich sein, für andere jedoch sehr traumatisch. Es gibt Menschen, die gerne neue Geschmacksrichtungen probieren, und andere, die feststellen, dass sie nur ein paar Lebensmittel mögen und diese nicht dort lassen.
Es ist gesund für das Kind, alles auszuprobieren, aber es ist kein Problem, dass es es nicht will und wir es nicht zwingen dürfen, weil wir den gegenteiligen Effekt hervorrufen werden: dass es Manie nimmt und dieses Essen noch mehr ablehnt. Sie müssen mit viel Geduld und linker Hand und als erster Rat gehen, Wenn Ihr Kind sich weigert, neue Lebensmittel zu probieren, schieben Sie es nicht.
Forcen führt zu nichts
Wir begannen mit viel Geduld und versuchten es zuerst einmal. Was magst du nicht Es passiert nichts Aber beim fünften oder sechsten Mal, wenn wir versuchen, die Banane zu essen und auszuspucken, ist die Geduld nicht mehr dieselbe. Es ist normal, aber wir müssen die Strategie ändern.
Die Annahme eines Lebensmittels ist mit der Häufigkeit verbunden, mit der eine Person diesem Lebensmittel ausgesetzt war. Es wird angenommen, dass Wenn Sie es etwa 10 oder 15 Mal probiert haben, kann nur ein Kind kommen, um es zu akzeptieren. Also sei geduldig.
Versuchen Sie es auf verschiedene Arten zu präsentieren. Zurück zum Bananenbeispiel. Versuchen Sie, es in Schütteln, in Stücken und in Kombination mit anderen Früchten zu geben. Lassen Sie eine Weile ruhen, bevor Sie es erneut versuchen. Statt es zu geben, lassen Sie es auf dem Teller, damit Sie es mit den Händen nehmen können, wenn Sie Lust dazu haben Iss es, verzweifle nicht. Später können Sie es erneut versuchen. Vielleicht, wenn Sie es am wenigsten erwarten, akzeptieren Sie es ohne weiteres.
Neophobie, Ablehnung neuer Lebensmittel
Neophobie ist ein sehr häufiges Phänomen im Kindesalter, insbesondere im Alter von 2-3 Jahren, das nach 5 Jahren wieder verschwindet. Die Ablehnung von Aromen hat einen genetischen Ursprung (in 78% der Fälle ist eine Nahrungsmittelneophobie erblich bedingt) und ist umweltbedingt.
Es gibt eine evolutionäre Erklärung für diese Ablehnung in der Kindheit. In der Vorgeschichte gingen Kinder um 2-3 Jahre hinaus, um wilde Früchte zu sammeln, und mussten sich vom Unbekannten entfernen. Seltsame Lebensmittel können tödlich sein und wurden daher abgelehnt.
Wenn das Kind wächst, verschwindet diese Zurückweisung für die neuen Aromen und die erworbenen Aromen kommen an, die, wenn man sie ein paar Mal probiert, akzeptiert werden.
Eltern, die ihre Kinder unter Druck setzen, neue Lebensmittel zu sich zu nehmen, können sich negativ auf den emotionalen Zustand des Kindes auswirken. Einer Studie der Universität des Baskenlandes zufolge ist Neophobie mit einem höheren Grad an Angst bei Kindern und einem geringeren Selbstwertgefühl verbunden.
Das Beispiel zählt
Die Art und Weise, wie wir uns beim Essen verhalten, ist ebenfalls wichtig, da das Kind unser Verhalten sieht und nachahmt. Wenn wir offen dafür sind, neue Lebensmittel zu probieren, werden Kinder dies als natürlich und sogar als neugierig ansehen. Lassen Sie sie sehen, dass das Experimentieren sehr lustig sein kann.
Es gibt auch Lebensmittel, die wir vielleicht nicht mögen, aber es ist nicht richtig, vor ihnen Ausdrücke wie "das ist widerlich", "wer mag es" oder Ausdrücke der Ablehnung zu sagen, weil das, was man nicht mag, von gemocht werden kann andere.
Machen Sie das Essen zu einem angenehmen Moment
Es gibt psychologische Aspekte, die eng mit dem Essen verbunden sind, weshalb es so wichtig ist, dass wir diese Zeit zu einer entspannten Zeit machen, die wir mit der Familie teilen.
Ohne Handy, ohne Fernseher und vor allem Kein Stress oder Druck. Eine entspannte und angenehme Umgebung ist unerlässlich, damit das Kind neue Lebensmittel probieren kann.
Es ist auch wichtig, Kinder in den Einkauf von Lebensmitteln einzubeziehen, damit sie sie anfassen, sehen, woher sie kommen, sowie in die Zubereitung von Mahlzeiten. Kinder in die Küche zu bringen ist eine großartige Strategie, um sich auf spielerische Weise mit dem Essen vertraut zu machen und so weniger Einwände zu haben, wenn man sie probiert.
Fotos | iStockphoto
Bei Babys und mehr | Was mache ich? Ich möchte kein Obst oder Gemüse essen, Kinder, die bestimmte Lebensmittel ablehnen
