Wenn unsere Kinder haben Alpträume oder die furchterregenden erscheinen Nachtangst Wir hatten alle eine schlechte Zeit. Sind sie negativ für unsere Kinder? Leiden sie so sehr, wie es scheint? Die Realität ist, dass sie keine "Spuren" hinterlassen, egal wie schrecklich sie scheinen mögen. Wir sagen Ihnen, was Nachtangst und Albträume wirklich sind und Was können wir tun, wenn sie auftauchen?
Nachtangst oder Albträume?
Das erste ist, klare Konzepte zu haben, denn eines sind Alpträume und ein anderes Nachtschrecken. Schauen wir uns die Eigenschaften jedes einzelnen an:
Alpträume:
- Es sind Träume, die viel erzeugen Angst.
- Sie erscheinen normalerweise (ungefähr) in der zweiten Hälfte der Nacht.
- Das Kind kann sich im Bett bewegen und beim Träumen sogar Geräusche machen.
- Sie können wach auf mit Leichtigkeit
- Die "schlechte Zeit" kann dauern, auch wenn sie wach sind.
Nachtangst:
- Es sind Träume, die große Beschwerden, Qualen und sogar Schrecken auslösen.
- Sie treten in der Regel in der erste Stunde nach dem Einschlafen (oder im ersten Teil der Nacht).
- Das Kind bewegt sich viel, kann sogar im Schlaf aufstehen (es besteht die Gefahr, getroffen zu werden).
- Rufe erscheinen oft, sprechen oder weinen.
- Es gibt eine fühlbare körperliche Aktivierung: Schweißausbrüche, schnelles Atmen ...
- Es stellt sich sehr heraus schwer aufzuwachen Für das Kind fast unmöglich.
- Wenn das Kind aufwacht erinnere mich an nichts von dem was geschah / träumte.
Das heißt, Alpträume sind in Bezug auf die Bewegung des Kindes etwas weniger "spektakulär", und wir können ihn wecken, während dies bei Nachtangst viel "skandalöser" ist und es auch sehr schwierig ist, ihn aus dem Schlaf zu bringen.
Ursachen von Nachtangst
Die Realität ist das Es gibt keine einzige Ursache klar hinter sich Nachtangst. Einige Experten geben an, dass sein Erscheinungsbild auf zurückzuführen ist eigener Reifungsprozess aus dem Gehirn von Kindern würden sie so etwas wie nächtliche Anpassungen sein. Variablen wie Stress, Fieber ... werden normalerweise auch in Betracht gezogen ... Der Punkt ist, dass sie verschwinden, wenn sie erscheinen.
Das Aussehen von Alpträume Es ist in der Regel auf etwas zurückzuführen, das in den letzten Stunden oder Tagen Besorgnis oder Angst für das Kind ausgelöst hat: ein Gespräch, das es gehört hat, eine schlechte Erfahrung in der Schule, etwas, das es im Fernsehen gesehen hat ... Offensichtlich kann Stress oder Druck das begünstigen Auftreten von Albträumen (eine Prüfung, ein wichtiges Ereignis, ein Streit von Vater oder Mutter ...)
Haben sie negative Konsequenzen?
Das Wichtigste, und das ist, woran wir festhalten sollten, ist, dass sie dann trotz des Leidens, trotz des Schreckens, das es während der Nacht zu passieren scheint, leiden sie werden sich an nichts erinnern, also Input, ruhig in dieser Hinsicht.
Ja, wir müssen bedenken, dass es durch die Erschütterung der Schrecken möglich ist, dass sie (zum Beispiel mit dem Bett) geschädigt werden. Wir müssen also Schutzmaßnahmen ergreifen, um dies zu vermeiden. Kissen zwischen dem Bett und der Wand oder dem Kopfteil können beispielsweise verhindern, dass sie gegen das Bett stoßen und verletzt werden.
Im Falle von Albträumen (wenn wir von sporadischem Auftreten oder einem bestimmten Streifen sprechen) gibt es keine negativen Auswirkungen, die über das durch den Traum selbst verursachte Unbehagen hinausgehen.
Was können wir tun, um sein Erscheinen zu verhindern?
Unter normalen Umständen, ohne ein besonders stressiges Ereignis wie eine Scheidung, einen Tod in der Familie oder etwas Klares und Offensichtliches, das das Kind beeinflusst haben könnte, wird generell empfohlen, den Stresslevel des Kindes zu reduzieren. Dafür können wir:
- Reduziere die aufregenden Elementes oder das erfordert viel Aktivität in Stunden in der Nähe zu Bett zu gehen.
- Reduzieren Sie die „Belastung“ des Kindes ein wenig: Manchmal erkennen wir nicht, wie viel sie täglich zwischen Schule und außerschulischem Unterricht „zu tun“ haben ... Es kann zu viel sein.
- Ermutige den Kleinen Drücken Sie Ihre negativen Gefühle aus Tagsüber lösen Sie auf diese Weise Verspannungen und kommen entspannter und mit weniger "emotionalem Gewicht" ins Bett.
- Vermeiden Sie reichlich Abendessen oder legen Sie sich nach dem Abendessen hin.
- Machen Sie eine entspannende Aktivität, bevor Sie schlafen gehen: lesen Sie eine Geschichte, atmen Sie ein ...
- Kontrollieren Sie die Temperatur des Zimmers und der Bettwäsche: Manchmal kann eine zu hohe Temperatur Alpträume auslösen (bei Kindern und Erwachsenen).
- Beobachten und kontrollieren Sie, was Sie sehen Fernsehen/ computer / tablet tagsüber, um zu verhindern, dass sie Zugang zu unangemessenen Inhalten haben oder dass dies „Albtraummaterial“ sein könnte.
Was machen wir, wenn unser Kind Alpträume hat?
- Wie gesagt, Alpträume haben eine unangenehme emotionale Komponente und sie erinnern sich an sie, wenn sie aufwachen, so dass es für sie angemessen ist, sie zu beruhigen, zum Beispiel mit einem Umarmungoder mit ihnen in einer ruhigen und liebevollen Stimme sprechen.
- Gerade weil sie sich an den Inhalt erinnern und nach einiger Zeit nach dem Aufwachen "betroffen" sein können, müssen sie möglicherweise darüber sprechen und möchten ihre Ängste klären. Hör zu und beruhige dich.
- Es ist nicht notwendig, das Licht einzuschaltenAuch wenn es unser erster Impuls ist, da wir damit die Botschaft übermitteln, dass die Dunkelheit schlecht ist, und wir die Angst davor möglicherweise verstärken.
Was ist, wenn er Nachtangst hat?
- Nicht versuchen, ihn aufzuwecken, denn wie gesagt es ist sehr schwer. Da es sich um Episoden mit hoher Aktivierung handelt, kann dies auch etwas aggressiv sein (nicht bewusst).
- Legen Sie Schutzvorrichtungen auf das Bett, um Stöße zu vermeiden.
- Denken Sie immer daran, dass sie nicht leiden, obwohl es scheint, und vieles: Sie werden sich nicht daran erinnern, wenn Sie aufwachen.
- Kontrollieren Sie unser Anliegen und wie wir mit dem Problem vor dem Kind umgehen: Wir sollten versuchen, tagsüber oder wenn wir darüber sprechen, nicht zu beunruhigt zu sein, da dies das Kind selbst wichtiger machen und mehr Sorgen machen kann (mit welchem Grad an Stress) wird zunehmen).
- Manchmal ist es möglich, dass Sie versuchen können, es zu tun, wenn Sie ruhig sprechen und sich dadurch in Träumen entspannen.
Trotz der "spektakulären" der Nachtangst hat keine großen negativen Folgen für Kindersowie das sporadische Auftreten von Albträumen. In jedem Fall ist es das Beste, wenn Sie glauben, dass Ihr Kind diese Art von Träumen aufgrund eines stressigen Ereignisses oder eines hohen Stresses zeigt konsultieren Sie einen FachmannIch kann Sie persönlich und konkret beraten. Für den Fall, dass es nur ein Streifen ist ... Stimmung und Ruhe, wird es vergehen.
Fotos: Pexels.com, Wikipedia.
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