Unsere Zivilisation scheint zu einem zunehmend sitzenden Leben bestimmt zu sein, in dem Fettleibigkeit und andere damit verbundene Probleme werden zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem, zunehmend verbreitet. So sehr, dass von "der Epidemie des 21. Jahrhunderts" die Rede ist. Eine Epidemie, in die wir nicht fallen wollen, geschweige denn unsere Kinder fallen.
Denn ja, sie sind auch von dieser Lebensweise betroffen, in der es viele Stunden Unterricht in den Klassenzimmern gibt, viele Hausaufgaben am Schreibtisch, viele außerschulische Schüler, viel Fernsehen vom Sofa aus, viele Videospiele ... Wenn wir eine hinzufügen Bei unsachgemäßer Ernährung haben wir den perfekten Cocktail, um all die gesundheitlichen Probleme zu lösen, die durch einen sitzenden Lebensstil verursacht werden.
Natürlich sind wir die ersten Eltern, die unsere Kinder motivieren müssen, Sport zu treiben und sogar Sport zu treiben. Das beste und effizienteste Beispiel dafür ist unsere eigene Praxis mit Kindern. Aber auch Ab der Schule ist es möglich, gegen Übergewicht zu kämpfen, aus allen Bereichen und insbesondere aus dem Sportunterricht.
In diesen Tagen war es eine Neuigkeit, dass die spanische Regierung eine weitere Stunde Sportunterricht in den Schulen von Ceuta und Melilla (Gebiet, in dem sie Zuständigkeiten hat) einführen wird, und die Idee ist, alle Gemeinschaften zu ermutigen, dies sowohl in der Primar- als auch in der Sekundarstufe tritt diese empfindliche Zunahme der dem Thema gewidmeten Zeit auf.
Diese Veränderungen, die in den autonomen Städten in den nächsten drei Jahren schrittweise umgesetzt werden, fallen in den Plan des Bildungsministeriums, an dem sich auch der Hohe Sportrat beteiligt, mit dem er gegen den sitzenden Lebensstil von Kindern vorgehen will.
Zwei Unterrichtsstunden von 45 oder 50 Minuten pro Woche, wie es in den meisten Schulen der Fall ist, sind eindeutig unzureichend, wenn wir sie außerhalb nicht ergänzen. Laut Kinderärzten ist es für eine gesunde körperliche Aktivität wichtig, regelmäßig zu sein, dh Teil der täglichen Aktivität zu sein. Die sporadisch ausgeführte körperliche Aktivität erreicht nicht die gesundheitlichen Vorteile, die mit einer regelmäßigeren Aktivität erzielt werden. Wenn wir von zwei Tagen mit Leibeserziehung auf drei oder vier wechseln, bewegen wir uns bereits vorwärts.
Aus diesem Grund scheint es mir eine gute Idee zu sein, diese Art der Erziehung zu verbessern, und ich glaube, dass sie, obwohl ihr Kern im Bereich des Sportunterrichts liegt, als Querschnittsthema in allen Bereichen auftreten muss und auch weniger sitzend wird. , weil niemand gerne mehrere Stunden hintereinander auf einem Stuhl sitzt.
Wie auch immer, durch mehr Stunden Sportunterricht oder durch eine stärkere Einbeziehung anderer Bereiche oder durch die Förderung von Wahlfächern (wie dem, der seit diesem Kurs existiert, Darstellende Kunst und Tanz in der Sekundarstufe und im Abitur). Es ist eine gute Idee, die Stunden körperlicher Aktivität in Schulen und Instituten zu verlängern Und hier sind die Gründe.
Warum es mehr Sport geben muss
Es ist notwendig, die Anzahl der Stunden an Bewegung zu erhöhen, die unsere Kinder pro Woche absolvieren, um Fettleibigkeit bei Kindern und andere Krankheiten im Zusammenhang mit dem Bewegungsmangel (Bluthochdruck, Diabetes ...) zu verhindern. Dies wird von der Weltgesundheitsorganisation in ihren Empfehlungen angegeben. Speziell für Kinder ab fünf Jahren wird empfohlen Täglich mindestens 60 Minuten bei körperlichen Aktivitäten von mäßiger bis kräftiger Intensität.
Der Körper gewöhnt sich an Bewegung und es ist einfacher, "mehr zu verlangen", da er alle seine Leistungen in Anspruch nimmt und die Kinder zu anderen Zeiten außerhalb der Schule, am Wochenende ... (etwas, das wir bereitstellen müssen) ihre körperliche Aktivität fortsetzen ).
Das Training verbessert die motorischen Fähigkeiten der Kinder (dick und dünn), angefangen bei den Kleinen, die sich mit halsbrecherischer Geschwindigkeit entwickeln. Körperliche Aktivität begünstigt Herz-Kreislauf-Training, stärkt die Muskeln und verbessert die Elastizität. Laut WHO sollten mindestens dreimal pro Woche kräftige Aktivitäten in das Leben des Kindes einbezogen werden, die insbesondere Muskeln und Knochen stärken.
Sportunterricht mit der Ausübung bestimmter Übungen oder Spiele (Tanz ...) fördert Koordination, Gleichgewichtssinn, Gedächtnis und Konzentration.
Körperliche Aktivität aktiviert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Es ist bewiesen, dass Training verbessert die akademischen Ergebnisse. Passiert es uns nicht, dass wir "besser denken", nachdem wir aktiv sind? Insbesondere die kardiorespiratorische Fähigkeit und die motorische Fähigkeit sind die Auswirkungen von Sport, die nach verschiedenen Studien den größten Einfluss auf die schulische Aktivität und die schulischen Ergebnisse haben.
Trainieren ist auch Spielen und das Spiel ist die Grundlage allen Lernens, abgesehen davon, dass es Spaß macht. Wie kann man besser lernen?
Kinder stellen durch Bewegung und Sport eine ganz besondere Beziehung zwischen ihnen her. Es erhöht ihre Geselligkeit und viele Beziehungsmechanismen werden benötigt, die sie während ihres gesamten Lebens benötigen: Zusammenarbeit, Dialog ...
Übung erhöht Ihr SelbstwertgefühlDa Kinder Spaß am Sport haben, werden sie enthemmt, lösen Spannungen, kommen mit Gleichaltrigen in Kontakt, kennen ihr Körperschema, akzeptieren Unterschiede und finden sich besser mit sich selbst.
Die Sportpraxis "betont" die Kleinen, verlangsamt ihre übermäßigen Impulse der Kleinen, da sie Energie für Bewegung aufwenden. Dies reduziert die Angst und das Risiko von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen.
Übung hilft ihnen, besser zu schlafen. Dank körperlicher Aktivität können sich die Kinder (und alle anderen) gut ausruhen, sofern dies nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen erfolgt. Eine gute Erholung hat wiederum eine bessere schulische Leistung und eine bessere geistige Gesundheit.
Mehr Stunden Sportunterricht bedeuten auch, dass zusammen mit der eigentlichen Aktivität wichtige Inhalte wie gute Ernährung, Körperhygiene, Körperkenntnisse, Respekt vor der Umwelt gelehrt werden ... um das zu verstärken, was wir ihnen zu Hause beibringen.
Wir erinnern uns nur daran, dass die Vorteile von körperlicher Aktivität nicht nur aus der Ausübung eines Sports oder aus dem Schulunterricht resultieren. Die Weltgesundheitsorganisation stellt fest, dass Körperliche Aktivität besteht aus Spielen, Sport, Reisen, Freizeitaktivitäten, Sportunterricht oder programmierten Übungen im Rahmen von Familien-, Schul- oder Gemeinschaftsaktivitäten. Wir alle engagieren uns für die Verbesserung der Gesundheit unserer Kinder, auch in der Schule.
