Die Symptome der ersten Schwangerschaftsmonate hängen mit dem Mangel an Appetit zusammen, der normalerweise Hitze verursacht, aber dies ist kein Grund, mit dem Tragen aufzuhören Eine ausgewogene Ernährung, die Nährstoffe und ausreichende Feuchtigkeit liefert, um die Entwicklung des Fötus zu fördern und einen gesunden Zustand der zukünftigen Mutter zu erreichen.
Die Königin des Sommers ist die Frucht, mit der wir uns erfrischen und gleichzeitig unseren Körper mit Vitaminen, Mineralien und Kohlenhydraten versorgen können. Obwohl es besser ist, die ganze Frucht zu konsumieren, kann sie auch in Säften, Slushies usw. gegessen werden. Aber immer auf die Natürlichkeit der Zubereitung achten.
Gemüse gibt uns auch viele Möglichkeiten, mit dem Wunsch zu essen, aber Sie müssen sehr vorsichtig sein, um sie gut zu waschen, sie mit wenig Wasser zu kochen und gerade genug Zeit, um maximale Nährstoffe zu erhalten.
Milchprodukte sollten nicht in der Ernährung fehlen, sowohl Milch als auch Joghurt. Sie versorgen uns auf gesunde, verdauungsfördernde und erfrischende Weise mit Kalzium, Vitaminen und Proteinen und können auch mit Früchten, Getreide usw. kombiniert werden. Wenn Sie während der Schwangerschaft aufgrund Ihres Zustands und der hohen Temperaturen Appetitlosigkeit verspüren, sollten Sie prüfen, ob diese vorübergehend ist oder mehrere Tage andauert. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
WerbungWenn es sich um etwas Kurzes handelt, versuchen Sie, einen Weg zu finden, um gesund damit umzugehen. Verteilen Sie das Essen beispielsweise in mehreren kleineren Dosen, um zu vermeiden, dass Sie sich satt fühlen. etc.
Konsumiere ganze Produkte, nichts Mageres oder kalorienarme Produkte Machen Sie in diesen Tagen einzigartige Gerichte, die alle notwendigen Nährstoffe einer Mahlzeit kombinieren, unter denen Sie ein Protein und ein Energie-Lebensmittel finden müssen.
Versuchen Sie, Lebensmittel einzuführen, die den Appetit anregen und Flüssigkeiten außerhalb der Hauptmahlzeiten trinken. Diese werden angenehmer, wenn Sie begleitet werden.
Die Hitze sollte Sie nicht daran hindern, Sport zu treiben. Sie hält nicht nur fit, sondern macht auch Appetit.
