Die Europäische Kommission hat vorgeschlagen, die Zeitumstellung vor Sommer und Winter in den 70 Staaten, die wir heute haben, einzustellen. Diese Empfehlung wird nach Kenntnis der Ergebnisse eines Berichts über die Auswirkungen auf die Energieeinsparung und die Gesundheit der Menschen und einer öffentlichen Konsultation, die dies ergab, ausgesprochen 93 Prozent der Spanier sind dagegen, zweimal im Jahr die Uhr zu stellen. 84 Prozent der übrigen Europäer denken genauso wie wir.
Obwohl die Zeitänderung uns alle betrifft, würde die Nichtmodifizierung der Zeit bedeuten eine Erleichterung für Babys und Kinder, die zusammen mit älteren Menschen die Altersgruppe sind, die am anfälligsten für Veränderungen ist.
Das Argument, die Zeit zu variieren: Energieeinsparung
Es ist klar, dass Gesundheit kein Grund für die Zeitumstellung ist. Die Debatte darüber, ob die Zeit zum Energiesparen geändert werden soll oder nicht, ist lang, obwohl es die Wissenschaft nicht geschafft hat, sie vollständig zu regeln.
Die Erklärungen, die zur Reduzierung der Energieeinsparungen verwendet wurden, scheinen veraltet zu sein und sind nicht bewiesen. Eine Studie (Kalifornien, USA) der University of Berkley ergab, dass die Einsparung von Strom nachts durch den wachsenden Energiebedarf am Morgen ausgeglichen wurde.
Schlaf- und Essensveränderungen, Reizbarkeit oder Müdigkeit
Dies sind laut AEP einige der Konsequenzen, die die Zeitumstellung bei den Kleinen verursacht.
"Es kann drei bis sieben Tage dauern, bis sich die biologische Uhr der Kinder eingestellt hat. Dies kann zu Veränderungen im Schlaf-Wach-Zustand, Appetitstörung, Ärger, Reizbarkeit, Entmutigung, Aufmerksamkeitsproblemen oder kleinen Veränderungen im Herz-Kreislauf-Rhythmus führen."
Und sie vorher ins Bett zu bringen, ist laut AEP keine gute Lösung.
„Kinder, die früher ins Bett gehen müssen, können aufgrund des Sonnenlichts Probleme beim Einschlafen haben. Dies führt zu einem Mangel an Schlafstunden und wirkt sich wiederum negativ auf die Schulleistung und die Pünktlichkeit aus. Unterstützung und Aufmerksamkeit
Warum verärgert es uns?
Der Organismus hat einen Zeitregler, der sich in der Mitte des Gehirns befindet und durch Sonnenlicht und Umweltreize wie Fütterungs- und Bewegungspläne reguliert wird. Diese interne Zentraluhr reguliert einen Tageszyklus, der den Hormonspiegel und unseren gesamten Körper beeinflusst, erklärt der AEP.
Wenn Sie also den Rhythmus des äußeren Lichts oder den Rhythmus der Aufgaben ändern, können Sie sich desorientieren, und genau das passiert mit den Zeitänderungen.
Bei Säuglingen ihre innere Zentraluhr Es ist im Alter von 5-6 Monaten einsatzbereit und es wird durch das Stillen reguliert, da Muttermilch nachts eine größere Menge an Melatonin enthält, dem Hormon, das den Schlaf erleichtert.
Betrifft die Zeitumstellung alle Kinder gleichermaßen?
Jeder Mensch hat seinen eigenen genetischen Rhythmus der Anpassung an zeitliche Veränderungen und beeinflusst auch das Umfeld, in dem Kinder leben. Kinder mit regelmäßigen Essgewohnheiten, natürlicher Beleuchtung und körperlicher Aktivität können sich mit weniger Problemen anpassen als Kinder ohne Routine. Im Allgemeinen:
Säuglinge können Veränderungen in ihrer Ernährung erfahren.
Kinder im schulpflichtigen Alter haben möglicherweise größere Schwierigkeiten beim Aufwachen. und in der Klasse teilnehmen.
Jugendliche leiden unter einer empfindlichen Verschlechterung der Schlafqualität und -quantität, weil „Sie behalten die Schlafenszeit vor der Umstellung bei, was zu einer Verkürzung der Schlafstunden während der Anpassung an den neuen Zeitplan führt.“erklärt die AEP.
Leistungen für Kinder, wenn die Uhrzeit nicht geändert wird
Wenn der Vorschlag der Europäischen Kommission zustimmt und vom Parlament und vom Europäischen Rat gebilligt wird, Jedes Land kann entscheiden, wann es im Sommer oder im Winter bleiben möchte.
Wenn wir im Sommer bleiben, dämmert es im Winter später als wir es gewohnt sind und es wird auch später dunkel. Das würde das bedeuten Unsere Kinder konnten im Winter nachmittags spielen oder mehr Aktivitäten im Freien unternehmen, etwas sehr vorteilhaftes für seine Entwicklung.
Wenn wir den Winterflugplan einhalten, wird morgens mehr Licht gewonnen. Aus dem Bett aufzustehen wäre einfacher, als wenn es noch Nacht wäre. Die Frühaufsteher wären weniger dramatisch.
Wenn die Sommerzeit angepasst wird, kostet es sie möglicherweise mehr, aus dem Bett zu kommen, wenn es noch nicht dämmert, aber am Nachmittag genießen sie mehr Stunden natürliches Licht, was sich in einer höheren Beleuchtungsstärke niederschlägt Bessere Laune und Stimmung. Vielleicht wäre die Melancholie des Winters erträglicher.
In beiden Fällen ist es nicht erforderlich, die Zeit bis zum Zubettgehen zu verschieben oder vorzuverlegen würde vermieden werden Schlafstörungen, wie Schlafstörungen, Schlaflosigkeit oder nächtliche Erwachen.
Routinemäßige Änderungen, die mit dem Ändern der Zeit verbunden sind, würden ebenfalls vermieden, so dass Kinder dies könnten Schlafen Sie besser und wachen Sie morgens besser gelaunt auf, ohne Kämpfe oder schlechte Gesichter beim Frühstück. Und natürlich mehr Pünktlichkeit in der Schule.
Wenn die Zeitumstellung gestrichen wird, sind unsere Kinder wacher, wenn sie dem Unterrichtsalltag begegnen und zeigen aufmerksamer und wäre partizipativer. Auf Wiedersehen zu den kleinen Schläfchen auf dem Schreibtisch.
Wenn wir die Sommerzeit erwischen, werden sie den Pflichten mit mehr Ermutigung gegenüberstehen, da sie nicht nur weniger müde sind, sondern auch würde mehr Zeit brauchen natürliches Licht zu Hause, um die Aufgaben auszuführen und mehr Licht Zeit zu haben, um zu spielen.
Indem sie gleichzeitig ihre Essroutine aufrechterhalten, verlieren sie nicht ihren Appetit oder essen zu einer Zeit, was sich in einer Mehr Energie für Ihre täglichen Aktivitäten und in Studien besser abschneiden.
Auch Babys wären weniger gereizt und würden besser essen, weil Sie Ihre Schlaf- oder Fütterungszeit nicht ändern würden, die Routinen, die Ihren täglichen Zyklus kennzeichnen.
Diesen Oktober werden wir die Uhr verschieben
Vorerst die nächste Nacht des 28. Oktober (von Samstag bis Sonntag) so scheint es ja wir werden die zeit nochmal ändern: Die 3 Uhr morgens wird 2 sein, da es angesichts der Fristen der europäischen Institutionen nicht möglich erscheint, dass die Entscheidung vorzeitig getroffen werden kann.
Daher wird empfohlen, dass wir zu gegebener Zeit einige Empfehlungen befolgen, damit unsere Kinder so wenig wie möglich leiden: Bereiten Sie sie einige Tage vor, bevor Sie sich langsam und schrittweise an den neuen Zeitplan anpassen, indem Sie die täglichen Routinen vorantreiben und sie 15 Minuten früher als gewöhnlich ins Bett bringen.
Fotos | iStock und Pixabay
Bei Babys und mehr | Die Sommerzeit kommt: Wie wirkt sich die Zeitumstellung auf Kinder aus und was können wir tun, um ihnen zu helfen? Zeitumstellung bei Kindern: Konsequenzen und Anpassung, Wie viel kostet es, heute aufzustehen! Einige Tipps zum Umgang mit der Zeitumstellung
