Wir sprachen im Rahmen unseres Specials über Säuglingsernährung bei Babys und mehr darüber die Bedeutung eines gesunden Snacks Im vorigen Thema und heute fahren wir mit einigen Ideen und Vorschlägen fort, um der Bedeutung, die dieses Essen verdient, Rechnung zu tragen.
Im Kindersnack trinken
Wasser Es ist das ideale Getränk, wenn das Kind mehrere Stunden ohne Alkohol verbracht hat. Die Flüssigkeitszufuhr sollte bei Wasser Vorrang haben. Aber natürlich können wir den Snack wählen, um Ihnen ein gutes Glas Milch oder einen natürlichen Saft zu geben. Was nicht bequem ist, ist die tägliche Verwendung von Kanistersäften oder Industriemilchshakes. Wir werden immer nach der Möglichkeit suchen, möglichst frische und weniger manipulierte Produkte zu verwenden.
Wie gesagt der Snack ist eine gute Zeit dafür die Molkerei: Milch, Joghurt, etwas Pudding oder ein hausgemachter Flan, ein Milchshake mit Früchten mit Milch oder Joghurt, hängt vom Appetit und Geschmack des Kindes ab.
Proteine und Süßigkeiten im Kindersnack
Ein Sandwich oder ein Sandwich, vorzugsweise mit hochwertigen Produkten und hausgemachtem Brot, sind ein Snack für Kinder mit mehr Appetit und haben eine Diät, die Obst in anderen Mahlzeiten enthält. Ein gutes Brot mit Tomaten- und Schinkenscheiben ist eine weitere Option, die bereits ein rohes Gemüseprodukt enthält. Ein gekochtes Ei und eine geschnittene Tomate mit Burgos-Käse.
In den Snack können wir auch einbeziehen Süßigkeiten: Kekse oder Kekse, aber Sie sollten immer die hausgemachten priorisieren und vor allem das industrielle Gebäck auf gewohnte Weise vermeiden. Wenn wir eines Tages spazieren gehen und ihm Chololate-Kekse geben, passiert nichts, vorausgesetzt, es ist etwas Sporadisches, nicht Übliches und das Kind weiß, wie es so zu nehmen ist.
Der Appetit jedes Kindes ist unterschiedlich
Obwohl die allgemeinen Empfehlungen lauten, ein kräftiges Frühstück und ein reibungsloses Abendessen einzunehmen, ist es notwendig, sich daran zu erinnern, dass jede Person und jeder Jedes Kind ist anders.
Eine Möglichkeit für sie, hungriger beim Frühstück zu sein, besteht darin, Zeit für diese wichtige Mahlzeit zu lassen, obwohl das, wenn wir früh aufstehen müssen, kompliziert ist. Aber wenn wir einen guten Snack und ein weicheres Abendessen gemacht haben, kann das Kind morgens hungriger sein.
Ebenso neigen wir dazu, zum Mittag- und Abendessen mehr kalorische und proteinhaltige Lebensmittel zu verwenden, aber das ist nicht unbedingt erforderlich. Wenn wir die Erfahrung machen, dass unser Kind mittags wenig Appetit hat, müssen wir nicht unbedingt eine sehr kräftige Mahlzeit zubereiten: Hülsenfrüchte und eine Molkerei können Ihre Bedürfnisse befriedigen, und dann können Sie auf dem Snack Jakobsmuscheln mit Salat anrichten.
Der Snack ist kulturell
Nichts ist obligatorisch und Die Organisation von Mahlzeiten ist etwas Kulturelles Mit dem, was wir uns so viel Flexibilität leisten können, wie wir wollen. Und wenn Sie mehr essen möchten, kann unser Sohn den Snack nutzen, um ihm mehr zu essen. Wenn er mit weniger Appetit zum Abendessen ankommt, passiert nichts.
Als ich in England lebte, habe ich mich an ihre Zeitpläne und die unterschiedliche Verteilung von Essen gewöhnt. Ein königliches Frühstück (diese Eier mit Würstchen und Bohnen, so reichhaltig), eine beinahe aussagekräftige Mahlzeit, die früher ein Sandwich und ein Obst war, ein köstlicher Snack (meine Wirtin gab uns Pfannkuchen und Obstsalat, Schinken und Käse, Brot mit Butter , Gurkensandwich, Flan) und ein sehr weiches und frühes Abendessen, bei dem es nie an Kartoffeln, Mais und Erbsen mangelte. Obwohl ich ein gutes Steak oder Eintopf vermisst habe, konnte ich mich nicht beschweren.
Ein guter und gesunder Snack Es ist notwendig für Kinder, weil es ihren Energie- und Nährstoffbedarf deckt und wir es verwenden können, um die Lebensmittel, die in den anderen Mahlzeiten weniger vorhanden sind, mit viel Flexibilität einzuführen, aber immer zu versuchen, nicht auf abgepackte Säfte und industrielles Gebäck zurückzugreifen .
Ich meine Der Snack ist eine sehr wichtige Mahlzeit Weil wir die Nahrungsaufnahme über den Tag verteilen müssen und für Kinder die Zeit zum Entspannen am Nachmittag eine gute Gelegenheit ist, ihre Ernährungsbedürfnisse mit einem guten Snack zu erfüllen.
Aber wie gesagt, der Snack ist auch ein kulturelles Thema und wir sollten nicht starr sein: fünf- oder sechsmal am Tag essen ist der Schlüssel und ausgewogen essen, der Rest ist optional und wir können frei damit spielen. Das Wichtigste ist, gut zu genießen und zu essen, da wir uns ausführlich mit unserem Special über Säuglingsernährung bei Babys und vielem mehr befassen.
