Körperliche Bewegung ist für die Gesundheit der Menschen von wesentlicher Bedeutung, aber ein Vielfaches unseres Lebensstils beraubt uns und, was noch schlimmer ist, die Kinder, sich regelmäßig zu bewegen. Heute bringen wir Sie fünf Möglichkeiten für Kinder, sich (fast) unbewusst körperlich zu betätigen.
Denn anstatt geführte körperliche Aktivitäten wie in Schulklassen oder außerschulischen Sportarten zu machen, gibt es andere "spontane" sportarten Wir können jeden Tag tun. Auf diese Weise fördern wir, fast ohne es zu merken, eine gute physische und psychische Gesundheit und profitieren von dieser dringend benötigten Übungspraxis.
Sogar einige dieser Wege werden den Kindern helfen, die sich nur ungern bewegen, denn wer kann einem guten Tanz oder einem Spiel im Park widerstehen? Natürlich brauchen wir die Zeit, um zusammen zu sein, aber es geht darum, unseren täglichen Rhythmus so weit wie möglich an eine aktive Lebensweise anzupassen.
Darüber hinaus ein weiterer Grund zu suchen "hinterhältige" Arten körperlicher Aktivität ist, dass wir vorsichtig sein müssen, wenn es darum geht, die Kinder zum Sport "unter Druck zu setzen", da dies kontraproduktiv sein könnte, wie wir in einem kommenden Artikel sehen werden.
Letztendlich geht es nicht um Zwang oder Leid, sondern darum, dass sich die Kinder und wir mit ihnen amüsieren, ohne zu viele Verpflichtungen, die schwer werden, sondern vielmehr als Hobby und auch als Hilfe für die Eltern. etwas, das sie lieben!
Alltägliche Aufgaben Sie gehen "unbemerkt" spazieren (anstatt mit dem Auto zu fahren), um einkaufen zu gehen, Treppen rauf und runter zu gehen (anstatt mit dem Aufzug zu fahren), bei der Hausarbeit zu helfen (das Zimmer abholen, das Bett machen, einen Lappen ausgeben ...), den Kauf abnehmen und aufbewahren, das Recycling wegwerfen ... Sich immer an Alter und Fähigkeiten anpassen und die Ergebnisse verstehen, ist klar, dass sie gerne mit den Eltern an diesen Aktivitäten teilnehmen werden.
Genauso wie wir all die alltäglichen Orte erreichen können, an die man sich wenden muss, ja oder ja, können wir es tun (oder tun) mit dem Fahrrad oder Roller oder, wenn sie erwachsen werden, auf Rollschuhen, Skateboards ... Natürlich muss man sehr vorsichtig sein und den Helm nicht vergessen.
Gehen Sie zur Schule. Einer dieser fast täglichen Spaziergänge führt die Kinder zum Unterricht. Es ist nicht immer möglich (aufgrund der Entfernung) und wir würden gerne die Straßen zur Schule sicherer machen, aber mit Vorsicht ist das Gehen zur Schule eine Möglichkeit, die Umwelt zu entdecken, etwas über Natur und Straßenerziehung zu lernen ... Vielleicht sogar muss nicht mehr viel aufstehen ...
Vergessen wir nicht, zur Zwischenmahlzeit, im Park, auf der Straße oder am Wochenende, Kinderspiele, lebenslange Straßenspiele, Verfolgungsjagden, Korrosionen ... Der Ball, das Seil, die Gummi, Reifen ... sorgen für großartige Momente voller Spiel und Spaß. Darüber hinaus gibt es noch viele andere Spielsachen, die Sie bewegen können. Vergessen Sie sie also nicht und nehmen Sie sie heraus.
Tänze traditionelle, Stammestänze, moderner oder klassischer Tanz ... und wie wäre es mit einem Stilmix? Babys werden programmiert zum Tanzen geboren und es ist eine Aktivität, die sie lieben, seit sie sehr jung sind. Der Tanz ist in vielerlei Hinsicht von Vorteil und die Musik, die sie so sehr mögen, ist die perfekte Ergänzung. Ich versichere dir, wir werden müde vor ihnen!
Kurz gesagt Erleben Sie eine Vielzahl von Bewegungen und SpielenDas Teilen der Zeit mit den Kleinen setzt eine körperliche Aktivität voraus, die wir ausnutzen müssen. Das Beste ist zweifellos, dass wir gemeinsam Spaß haben. Und um den ganzen Tag zu Hause eingesperrt zu bleiben, lassen wir es, wenn es nicht anders geht ...
Wir hoffen, Sie setzen diese um fünf Möglichkeiten für Kinder, körperliche Aktivität zu betreiben, ohne es zu merken. Dies ist eine großartige Ergänzung zu anderen Übungen, die wir die ganze Woche über machen, insbesondere an Wochenenden, wenn wir dem Sport eine bestimmte Zeit widmen können.
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