Eines der häufigsten Probleme in der Schwangerschaft sind Krampfadern, die auf Veränderungen im Körper der Frau während der Schwangerschaftsmonate zurückzuführen sind. Wenn Sie anfällig für Krampfadern sind oder wenn Sie während der Schwangerschaft an Krampfadern leiden, bringen wir Ihnen einige Tricks bei, um sie zu verhindern oder ihre Beschwerden zu lindern.
Krampfadern oder Krampfadern während der Schwangerschaft bestehen aus einer Schwellung der Venen in der Schicht unter der Haut, die durch die Zunahme des Blutes während der Schwangerschaft, die Erweiterung des Venengewebes und das Gewicht der Gebärmutter verursacht wird erhöhen, was Druck auf die Venen der Beine ausübt und den Blutfluss zu ihnen verringert.
Krampfadern treten häufiger in den Beinen auf, obwohl einige Frauen möglicherweise auch feststellen, dass sie in der Vulva auftreten und auch im Anus sehr häufig sind: Hämorrhoiden. Wir konzentrieren uns auf Krampfadern der Beine.
Wie kann man Krampfadern in der Schwangerschaft vorbeugen oder reduzieren?
Führen Sie Knöchelflexions- und Rotationsübungen mit den Beinen in der Luft durch.
Heben Sie die unteren Extremitäten an, wenn Sie können, auch nachts in der Nachtruhe. Hierfür können Sie große Kissen verwenden. Dies verhindert die Ansammlung von Blut in den Beinen.
Im Liegen auf der linken Seite ausruhen.
Verwenden Sie spezielle elastische Strümpfe für Krampfadern. Der Frauenarzt kann die beste Option für Ihren Fall empfehlen.
Vermeiden Sie lange Standzeiten (und weniger, statisch). Es hat sich gezeigt, dass ein längeres Stehen nicht nur die Durchblutungsstörungen deutlich erhöht, sondern auch das Risiko von Rückenschmerzen, die eine Schwangerschaft sehr erschweren können.
Wenn du sitzt, kreuzen Sie nicht Ihre Beine, um eine Kompression zu vermeiden.
Versuchen Sie, nicht lange in der gleichen Position zu sitzen, aufzustehen, zu gehen und Ihre Haltung zu ändern.
Gehen Sie häufig und bewegen Sie die Füße und Beine, um die Durchblutung zu fördern.
Übe regelmäßig sanfte Übungen, die der Schwangerschaft angemessen sind, wie Schwimmen, Yoga, Pilates ...
Tragen Sie keine enge Kleidung, die Beine, Becken oder Taille zusammendrückt.
Nicht mit Übergewicht beladen.
Tragen Sie keine engen, hochhackigen oder dünnen Schuhe. Möglicherweise müssen Sie in diesen Monaten einige stehende Zahlen erhöhen.
Tragen Sie Frischwasserduschen auf die Beine auf, um die Durchblutung zu verbessern.
Die sanften, entspannenden und kreisenden Massagen in aufsteigender Richtung tragen ebenfalls zur Verbesserung der Durchblutung und Erholung bei.
Kontrolliert die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, um Kreislaufprobleme zu vermeiden.
Nehmen Sie eine gesunde Ernährung mit reichhaltiger Flüssigkeitszufuhr zu sich, die dem Kreislauf hilft, flüssig zu werden und diesbezüglich keine Probleme zu haben.
Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Tabakrauch, da dies mit einer Verschlechterung der Durchblutung zusammenhängt.
Aufgrund genetischer und organischer Faktoren Es ist nicht immer möglich, die Bildung von Krampfadern während der Schwangerschaft vollständig zu verhindernSie können jedoch versuchen, die Ursachen von Kreislaufproblemen zu minimieren, indem Sie diese Tipps befolgen. Im Allgemeinen sind Krampfadern nicht schwerwiegend, aber wenn Sie verdächtige Anzeichen (Verhärtung, plötzlicher Beginn, akute Schmerzen ...) bemerken, konsultieren Sie so bald wie möglich einen Arzt.
