Stoppen Sie Fettleibigkeit bei Kindern Es sollte ein gemeinsamer Kampf zwischen Eltern, Schulen, Institutionen und der Lebensmittelindustrie sein. Die Wahrheit ist, dass die Gesellschaft sich nach und nach bewusst wird und Maßnahmen ergreift, die dazu beitragen, die hohen Adipositaszahlen zu bekämpfen, vor denen die WHO seit einiger Zeit gewarnt hat.
Die letzte Firma in Erwerben Sie mit Ihren Produkten ein ernährungsphysiologisches Engagement Es war das französische multinationale Unternehmen Danone, das angekündigt hat, den zugesetzten Zucker seines Joghurts in den nächsten zwei Jahren um 22% zu reduzieren. Ein weiterer Schritt, den wir allen Verbrauchern und insbesondere den Eltern danken, die sich Sorgen um die Ernährung unserer Kinder machen.
Gesünder Joghurt: Möglich!
Derzeit und wie von der Zeitung El País berichtet, 48% der Joghurts der Marke Danone sind zuckerhaltig39% sind gesüßt und nur 13% sind natürlich. Das Unternehmen hat sich zum Ziel gesetzt, innerhalb von zwei Jahren die Mengen an zugesetztem Zucker in seinen fermentierten Milchprodukten in Spanien, um dem Verbraucher gesündere Alternativen anzubieten.
Auch Ermutigen Sie Ihre Konkurrenten, dasselbe zu tun. Und es ist wichtig, dass alle Unternehmen der Lebensmittelbranche zusammenkommen und sich verpflichten, immer gesündere Produkte mit weniger gesättigten Fettsäuren und weniger Zuckergehalt anzubieten.
Joghurt ist eine hervorragende Möglichkeit, Milchprodukte in die Ernährung von Kindern einzubringen und ein Lebensmittel, das Kinder normalerweise lieben. Aber wir müssen bedenken, dass es nicht notwendig ist, es vor dem ersten Lebensjahr zu geben, obwohl wir auf dem Markt einen an Babys angepassten Joghurt finden.
Jetzt wenn unsere Kinder Sie sind alt genug, um mit der Einnahme von Joghurt zu beginnenUnd angesichts einer solchen Vielfalt von Marken, Präsentationen und Aromen werden Eltern gefragt, welche weniger Zucker enthalten oder welche Marken aus ernährungsphysiologischer Sicht am besten geeignet sind.
Persönlich zu Hause wir haben uns schon immer für naturjoghurt entschiedenohne künstliche Süßung. Abgesehen von besonderen Anlässen konsumieren meine Kinder keinen Pudding. actimeles, Danoninos oder irgendein anderes ähnliches Milchdessert, wegen des hohen Zuckergehalts, den sie haben.
Wenn Sie täglich Joghurt essen, ist es mir lieber, wenn er natürlich ist und sie bereiten es nach Ihren Wünschen zu, gemischt mit Samen, Haferflocken, reinen Schokoladenstückchen oder frischen Fruchtstücken. Weil die Reduzierung des Zuckerkonsums sehr einfach ist, wenn wir uns dessen bewusst werden und vor allem Wir gewöhnen uns seit unserer Kindheit an den Gaumen.
Mehr Beispiel, Bewusstsein und soziale Unterstützung
Es ist jedoch sinnlos, sich um die richtige Ernährung unserer Kinder zu sorgen, wenn die Eltern kein Beispiel geben, und dies haben wir bereits mehrfach kommentiert. Und wie können wir das machen?
Förderung der Ausübung körperlicher Bewegung in der Familie. Es wird Spaß machen, motivieren und uns helfen, Übergewicht zu bekämpfen und ein gesundes Leben zu führen.
Die Wichtigkeit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung einprägen.
Suche auch gesünder kochen und unsere Kinder in die Küche einbeziehen. Weil man gut kocht und isst, lernt man aus der Kindheit und diese guten Gewohnheiten bleiben ein Leben lang erhalten
Entfliehen Sie dem Frühstück, dem Mittagessen in der Schule und schnellen und industriellen Snacks. Den Stress des Tages und die Hektik können machen Am Ende fallen wir in Lebensmittel mit vielen gesättigten Fetten und hoher Zuckergehalt.
Gesüßtes Industriemüsli, abgepackte Säfte, Brot mit Kakaocreme, Kekse oder industrielles Gebäck Sie sollten keinen Platz in der Ernährung der Kinder haben; Zumindest nicht wie immer.
Lassen Sie uns auf hausgemachtes Gebäck setzen, für abwechslungsreiche und gesunde Snacks und für verschiedene, gesunde und energiegeladene Frühstücke. Und vergessen wir nicht die Frucht und wie wichtig es ist, mindestens fünf Portionen täglich zu sich zu nehmen.
- Mit der Familie essen, ohne Fernseher oder Bildschirme dazwischen und genießen Sie das Zusammensein und die Ruhe einer Mahlzeit ohne Eile oder Uhren.
Auch Es ist wichtig, dass sich unsere Umgebung bewusst wird und zusammen mit der Schule helfen Sie uns, eine gesunde Ernährung zu gewährleisten. Einige Schulen haben spezielle Sportunterrichtsprogramme zur Bekämpfung des Gehens eingeführt, und es gibt bereits viele Zentren, die für gesunde Schulmenüs sorgen.
Erhöhen Sie die Steuer auf zuckerhaltige Getränke oder verhindern Sie, dass Kinder, die alleine in bestimmte Fast-Food-Restaurants gehen, kein Junk-Food kaufen können. Dies sind kleine Schritte, die wir gemeinsam unternehmen, um eine echte Krise der Mangelernährung zu beenden, die Zeit braucht WHO alarmiert.
IStock-Fotos
Lebe für den Gaumen Sag mir, was du von einem Joghurt willst und ich sage dir, welchen du nehmen sollst. Zurück in die Schule: gesunde Snacks für fünfzehn Tage
Bei Babys und mehr gesunder Ernährung, Fettleibigkeit bei Kindern
