Während der Schwangerschaft ist die Versorgung mit Lebensmitteln äußerst wichtig. Dies muss variiert werden und bietet alle Nährstoffe sowohl für die Mutter als auch für das Baby.
Fasten während der Schwangerschaft ist gefährlicher als Sie denken. Neue Studien über die Auswirkungen des Fastens zeigen, wie negativ es während der Schwangerschaft ist. Tierversuche haben über ein Jahrzehnt gezeigt, dass bei fortgeschrittener Trächtigkeit die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt steigt, wenn das Tier länger als 12 Stunden kein Futter mehr zu sich nimmt. Einer der Mechanismen, die das Phänomen erklären, ist die Tatsache, dass während des Fastens eine Substanz namens Corticotropin-Releasing-Hormon aufsteigt, was wiederum vorzeitige Wehen auslösen kann. In ähnlicher Weise haben andere Studien bestätigt, dass bei schwangeren Frauen unter 34 Schwangerschaftswochen Fastenperioden von mehr als 13 Stunden (einschließlich Nacht) die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt um das Dreifache erhöhen.
Die beste Empfehlung ist, nicht mehr als 9 Stunden Fasten zu verpassen und Lebensmittel mit hohem Nährwert zu essen. Um dies zu tun, sollten Sie keine der Mahlzeiten am Tag auslassen und, wenn Sie einer derjenigen sind, die spät aufwachen, einen Teller Obst, Nüsse oder ein Glas Milch neben Ihrem Bett einnehmen, um es um Mitternacht zu genießen und die Unannehmlichkeiten zu vermeiden, die auftreten können ein verlängertes Fasten.
