Wie unsere Partnerin Elda bereits sagte, lindern Schwangerschaftsmassagen die Beschwerden, die eine Schwangerschaft verursachen kann, wie Rücken- und Muskelschmerzen im Allgemeinen, Schwellungen der Beine und Füße, Krämpfe usw. Sie sind sogar sehr hilfreich bei der Bekämpfung von Stress.
Die Massage ist Teil der Arbeit der geburtshilflichen Physiotherapeutin und wir können Ihnen einige Bilder und Informationen zeigen, die wir in der digitalen Zeitschrift Hello in Zusammenarbeit mit einer Personal Trainerin der Abteilung für Physiotherapie Entrenadorespersonales.com, Marta Jerez Sainz, gefunden haben. Es zeigt uns, wie mit dem Massagen und einige Tipps, mit denen neben einer Schwangerschaft mit weniger körperlichen Komplikationen auch die körperliche Fitness unterstützt wird, eine Reihe von Übungen und Massagen für Frauen, die schon immer aktiv waren und sich im ersten Schwangerschaftsdrittel befinden.
Zu den von diesem Experten vorgeschlagenen Zielen gehört die Realisierung von Dehnungen, die dazu beitragen, Krämpfe besonders nachts zu lindern.
Um Ihren Rücken zu schonen und Gelenkschmerzen zu vermeiden, müssen Sie bei der Ausführung von Aufgaben eine gute Haltung einnehmen. Lassen Sie sich auch beim Gehen nicht vom Gewicht des Darms überwinden, das zu Muskelverspannungen und folglich zu Schmerzen führen würde. Eine gute Vorbereitung ab dem ersten Schwangerschaftsmonat ist die beste Waffe.
Die Massage zur Straffung der Brustmuskulatur trägt dazu bei, dass nach der Schwangerschaft und dem Stillen die Brust weniger geschädigt wird und auch die Nacken- und Rückenmuskulatur gestrafft werden muss, um eine aufrechte Haltung zu bewahren und die Haut der Brüste zu pflegen Sie werden unter der Zunahme des Volumens und seiner Entspannung leiden müssen.
Ein weiterer wichtiger Punkt der Pflege ist der Darm, in dessen Innerem sich das erwartete Baby befindet. Die Muskeln des Querbauchs müssen stark sein, um sein Gewicht zu tragen. Außerdem trägt ein bequemer und schöner Bauch zur Erhaltung bei.
Geburtshilfe-Physiotherapeuten, die diese Art der Therapie durchführen, unterrichten auch Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, Kegel-Übungen, die wirklich empfohlen werden.
Wir empfehlen Ihnen, den vollständigen Artikel in Hola zu lesen.
