Nach der gestrigen Ausgabe erreichten wir die Füttertipps für den Herbst. Die Schule hat begonnen und wir sind mit Aktivitäten überladen. Die Erkältungen beginnen, uns eine schlechte Zeit zu bereiten, und all unsere Sommerenergie weicht den Tagen, die sich verkürzen und der Himmel bedeckt ist.
Die Natur bietet uns zu dieser Zeit viele saisonale Lebensmittel, die diese Veränderung begleiten und voller Gesundheit und Geschmack sind. Wenn wir dieses natürliche Angebot nutzen und es als Grundlage für die Ernährung unserer Kinder verwenden, erhalten wir alles, was wir brauchen, um gesund zu sein, und tun auch unseren Taschen einen Gefallen. Also lasst uns das sehen natürliche Produkte Sie sind in der Regel herbstlich und welche allgemeinen Richtlinien sollten zu diesem Zeitpunkt vergessen werden.
Herbst ist in der Regel die Zeit von Nüsse Wir sollten sie niemals von der Ernährung der Kinder ausschließen, aber in diesem Stadium ist es mehr denn je notwendig, diese hervorragende Versorgung mit Vitaminen, Ballaststoffen, Kalzium und Energie aufrechtzuerhalten. Rosinen, Mandeln, Nüsse und Feigen sind ein gesunder und köstlicher Snack, der Nährstoffe enthält, die industrielle Süßigkeiten an einem sehr schlechten Ort zurücklassen. Eine Handvoll Nüsse ist besser als ein Brötchen. Füttern Sie viel mehr und sorgen Sie für Gesundheit. Die beste Empfehlung für das tägliche Essen ist, wie immer, auf eine natürliche Ernährung zu setzen, die reich an Gemüse. Dazu ist es ideal, immer ein gut zubereitetes Löffelgericht zu haben, besonders wenn wir nicht vergessen, dass Hülsenfrüchte eine wichtige Rolle in der Ernährung spielen müssen.
Die Linsen, die das sind Hülsenfrucht herbstlich par excellence, sollte in den wöchentlichen Menüs nicht fehlen, und wenn wir sie mit Reis ergänzen, erhalten wir neben Eisen, Vitamin B und Folsäure auch Proteine von ausgezeichneter Qualität. Zu den Mahlzeiten immer vorhandene Hülsenfrüchte und Gemüse sind die Garantie für eine vollständige Ernährung. Der Herbst ist auch die Zeit von Gemüse und Knollen Köstlich wie Süßkartoffeln und Kürbisse. Wenn man sie in Löffelschalen oder Maischen einschließt, sind sie ein Garant für große Mengen an Vitaminen.
Es ist immer wichtig, einen ausreichenden Verzehr von frisches ObstDenken Sie daran, dass Industriesäfte, obwohl sie Vitamine enthalten, sehr zuckerhaltig sind und keinen guten natürlichen Saft ersetzen. Im Herbst sind Äpfel, Birnen und Trauben am schönsten. Und wir finden auch Granaten, Puddingäpfel und Klatsch. Alles köstlich zu seiner Jahreszeit und voller Gesundheit und natürlicher Süße.
Er Herbst, Mit seiner Wärme und Farbe gibt es uns köstliche Produkte, die es ratsam ist, an unseren Tischen zu haben.
