Eines der ersten empfohlenen festen Lebensmittel, die in die Ernährung von Babys und in diese Form eingeführt werden Idealer Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, auch wenn die Kleinen wachsen, ist Kochschinken. In dieser Nahrung finden wir eine gute Präsenz von Eisen und einen hohen Proteingehalt, reich an den essentiellen Aminosäuren für den Körper.
Darüber hinaus ist es ein Fleisch von niedrige Kaloriendichte und niedriger Gehalt an gesättigten FettsäurenDamit trägt es nicht zu einer übermäßigen Gewichtszunahme bei und bringt auch die Vorteile von Omega 3 mit sich. Auf dem Markt gibt es Varianten von salzarmem Kochschinken, die ebenfalls empfohlen werden.
Wenn es die zweite Option gibt, ist es ratsamer, die Verpackung zu kaufen oder zu schneiden, da wir den Überschuss an Konservierungsmitteln und anderen Zusatzstoffen, die die verpackten Produkte verwenden, beseitigen.
Es ist auch ratsam, die Fettteile, die die Schinkenscheibe haben kann, zu entfernen. Wir müssen bedenken, dass Rohschinken dreimal so viel Salz enthält wie gekocht. Daher wird die Einnahme für jüngere Kinder nicht empfohlen.
Dank all diesen Vorteilen ist gekochter Schinken ein Gute Wahl, sowohl für unsere Kinder als auch für schwangere Frauen, die mit dieser gekochten Option Toxoplasmose vermeiden. Sie können sogar köstlichen Salaten gekochten Schinken hinzufügen, um einen reichhaltigen, nahrhaften Snack für Mütter und Kinder zuzubereiten.
