Bewegung während der Schwangerschaft wird dringend empfohlen., bereitet die Frau darauf vor, nach der Geburt des Kindes wieder an Gewicht zuzunehmen, und hilft ihr dabei, ihre Wehen zu verkürzen, indem sie sowohl auf kardiovaskulärer Ebene als auch hinsichtlich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer besseren Verfassung ist.
Gehen, Laufen auf einem Laufband oder eine geeignete Übung ist gut für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzrhythmus und erhöht auch die Endorphine, die gerade in diesem Stadium hormoneller und emotionaler Veränderungen sehr gut für uns sind. Durch Endorphine fühlen wir uns glücklicher, optimistischer, vertrauen uns uns selbst und wollen leben. Und regelmäßige Bewegung ist eine gute Quelle für sie.
Wenn die Mutter übte Sport Regelmäßig vor der Schwangerschaft können Sie dies mit einer logischen Vorsichtsmaßnahme fortsetzen. Laufen, Yoga, Pilates oder Schwimmen sind Aktivitäten, die normal weitergeführt werden können und in vielen Zentren sogar für Schwangere angeboten werden. Ich schwamm so lange ich konnte, bis ich aus anderen Gründen gezwungen war mich auszuruhen, aber das Gefühl mitten im Sommer in der Stille zu schwimmen, mich zu strecken und mit meinem Sohn im Mutterleib zu sprechen, erinnere ich mich als eines der am meisten Angenehm und entspannend von meiner Schwangerschaft. Und dann verbesserte ich meine Stimmung, meine Ruhe und das Unbehagen, das die Gewichtszunahme mit sich bringt.
Offensichtlich gibt es einige Sportarten, die Sie sehr sorgfältig ausüben oder vermeiden müssen, auf dem Pferderücken zu springen oder gefährliche Aktivitäten auszuführen, die zu einem Sturz führen können. Im Zweifelsfall ist es am besten, sich mit dem Arzt in Verbindung zu setzen und den Trainer über unseren Zustand zu informieren.
Darüber hinaus verringert das Spielen von Sport die Möglichkeit von Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck und Muskelbeschwerden. Es kommt sogar dem Baby zugute, das auch sein Herz in Bewegung setzt. Mit Bedacht Während der Schwangerschaft Sport zu treiben, ist eine ausgezeichnete Entscheidung. Und es ist so, dass du besser lebst.
