Wenn die Thermometer herunterfallen, treten die Krankheiten auf, die am häufigsten mit Erkältung in Verbindung stehen, wie Grippe, Erkältung, Bronchitis und Bronchiolitis, Otitis, Pharyngitis und schwerwiegendere Krankheiten wie Lungenentzündung.
Obwohl die Erkältung selbst kein Grund ist, sich mit diesen Krankheiten zu infizieren, gibt es in den Wintermonaten eine Reihe von Faktoren, die für weitere Infektionen prädisponiert zu sein scheinen. Und vor diesen Daten fragen wir uns: Können wir etwas tun, um zu verhindern, dass unsere Kinder krank werden, wenn es kalt ist?
Pass auf das Essen auf
Die Ernährung spielt eine grundlegende Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung des Immunsystems und seiner Reaktion auf verschiedene Krankheiten. Deshalb müssen wir darauf achten, dass unsere Kinder eine ausgewogene und gesunde Ernährung, weil dies hilft, Ihren Körper stark zu halten.
Darüber hinaus gibt es bestimmte Lebensmittel, die Ihre Abwehrkräfte in diesen kalten Tagen stärken können, z. B. Obst und Gemüse, das reich an Vitamin C ist, Lebensmittel, die reich an Vitamin A, D, E sind, oder Mineralien wie Eisen, Zink, Kupfer und Unter anderem Selen.
Bei Babys und mehr sieben Nahrungsmittel zur Stärkung der Abwehrkräfte während dieser kalten TageLüften Sie unser Haus
Viren nutzen die Hitze und die mangelnde Belüftung und Erneuerung der Luft, um zu wirken, so dass die geschlossenen und nicht belüfteten Räume für sie Brutstätten sind. Wenn wir unser Haus im Winter wie im Sommer täglich lüften, helfen wir Die Luft wird erneuert und wir werden unerwünschte Viren los in der Umwelt vorhanden.
Darüber hinaus macht die Tatsache, unser Haus nicht zu lüften Stellen wir uns plötzlichen Temperaturschwankungen Wenn wir nach draußen gehen. Und dieser Unterschied, an den kältesten Tagen zwischen 10 und 20 Grad, macht uns anfälliger für Viren.
Rauchfreie Umgebung
Die Hälfte der spanischen Kinder lebt mit einem Raucher in ihren Häusern und Autos. Das macht sie zu Ende giftige Substanzen einatmen und ernste Gesundheitsrisiken verursachen, noch vor der Geburt.
Die Exposition gegenüber Tabakrauch in der Umwelt während der Kindheit ist mit einem erhöhten Risiko für akute Atemwegsinfektionen (wie Lungenentzündung), Mittelohrentzündung und Asthma verbunden.
Gemäßigte Umgebung mit ausreichender Luftfeuchtigkeit
Die Heizung zu Hause endet Austrocknen der Umgebung, was sich auf die Nase und den Hals auswirktund damit Atemwegserkrankungen verschlimmern. Daher ist es ratsam, unser Zuhause mit einer angemessenen Luftfeuchtigkeit zu halten, die wir zum Beispiel erreichen können, indem wir kleine Behälter mit Wasser in die Räume oder Heizkörper stellen.
Es wird auch empfohlen keine übermäßig hohe Erhitzung haben um plötzliche Temperaturänderungen zu vermeiden, wenn wir nach draußen gehen, und um dem Körper zu ermöglichen, sich allmählich an die Temperatur anzupassen.
In VitónicaEcho erhalten Sie von der Wissenschaft unterstützte Tipps, wie Sie sich im Winter um Ihre Gesundheit kümmern können Schützen Sie, was für Kinder notwendig ist
Wenn wir auf die Straße gehen, ist es wichtig, die Kinder richtig zu schützen, weil sowohl überschüssige Kleidung als auch mangelnder Schutz Sie sind zu dieser Jahreszeit schlechte Verbündete für die Gesundheit.
Etwas warm zu sein hilft dir, krank zu werden, obwohl nicht, weil die Kälte unsere Abwehrkräfte senkt, sondern weil unser Körper aufgrund niedriger Temperaturen und einer Zunahme der Virusmenge in der Atmosphäre langsamer wird. Aber Wenn das Kind zu lange kocht, fühlt es sich besonders unwohl und sogar Schweiß, der ihm auch schadet.
Wenn es sich also nicht um Babys handelt, die mehr als Erwachsene eine Kleidungsschicht tragen müssen, ist es ideal, wenn Kinder wie wir warm und vorzugsweise in Schichten sind, um jedes Kleidungsstück bequem auszuziehen, wenn dies der Fall ist Sie brauchen es.
Halten Sie Ihre Nase warm
Die Zilien sind kleine Haare, die sich in den Nasenlöchern befinden und zusammen mit den Nasenschleimhäuten die natürliches Abwehrsystem, das wir in der Nase haben. Wenn die Temperaturen sinken, verlieren sie ihre Beweglichkeit und können den Durchtritt von Mikroorganismen, die tiefer in den Körper eindringen, nicht effektiv kontrollieren.
Wenn wir die Nasenspitze unserer Kinder berühren und uns besonders kalt anfühlen, sollten wir dies als Alarmsignal betrachten und Schals oder Höschen verwenden, um dies zu vermeiden.
Handwäsche
Eine Möglichkeit, Viren zu verbreiten, besteht darin, Viren zu entfernen Kontakt kontaminierter OberflächenDaher ist es wichtig, unseren Kindern die Wichtigkeit des Händewaschens nahezubringen.
Jeder, Erwachsene und Kinder, sollte waschen Sie sich mindestens 20 Sekunden lang häufig die HändeAchten Sie besonders auf die Reinigung zwischen den Fingern und unter den Nägeln, insbesondere nach der Benutzung des Badezimmers und vor dem Essen oder Umgang mit Lebensmitteln. Dann müssen wir sehr gut trocknen und vermeiden, dass Trockner und Plüschtücher verwendet werden. Andernfalls müssen sie sehr häufig gewechselt werden.
In Babys und mehrWelttag des Händewaschens: Wie eine einfache Geste uns helfen kann, bis zu 200 Krankheiten vorzubeugenBringen Sie den Kindern bei, keine Utensilien zu teilen
So viel wie möglich müssen wir Bringen Sie Kindern bei, keine Utensilien mit anderen zu teilen wie Gläser, Flaschen, Teller, Besteck, Handtücher und natürlich Schnuller. Dies ist manchmal sehr kompliziert, insbesondere in Kindergärten, in denen es auch häufig vorkommt, dass Kinder Spielzeug lutschen, mit dem andere Klassenkameraden dann spielen.
Bei älteren Kindern ist es jedoch wichtig, dass wir diese Bewusstseinsübung durchführen.
Bei Babys und mehr Die erste Erkältung des Herbstes ist da, was tun?Mache Sport und spiele im Freien
Der Sport ist ein gesunder Lebensstil, der uns hilft, stark und aktiv zu seinund dass wir unsere Kinder erziehen müssen, seit sie jung sind. Obwohl wir im Winter fauler sein können, mit den Kindern Sport zu treiben, tragen moderate körperliche Aktivitäten und das Spielen im Freien positiv zur Erhaltung unserer Gesundheit bei.
Indem wir die Kinder richtig schützen und sie dazu ermutigen, ihre Abwesenheit von zu Hause zu verbringen, vermeiden wir nicht nur geschlossene und überfüllte Umgebungen (von denen wir bereits gesehen haben, dass sie der perfekte Nährboden für Viren sind), sondern auch diese Wir werden vom Vitamin D der Sonne profitieren, wie wichtig es für die Gesundheit ist, und das ist im Winter stark reduziert.
Nutzen wir also die Tage, an denen es nicht regnet und gehen wir mit den Kindern aus. Nehmen Sie ein Beispiel der nordischen Länder!
Bei Babys und mehr spielt nur jedes vierte spanische Kind täglich im Freien, und Kinderärzte warnen vor dem Ernst dieser SituationKontakt mit kranken Menschen vermeiden
Wir wissen, dass in einem Familienkern, Isolieren Sie die kranke Person, damit sie den Rest der Familienmitglieder nicht infiziert Es kann sehr schwierig sein, dies durchzuführen, besonders wenn wir über Kinder sprechen.
Wenn also unser Sohn krank ist und zu Hause mehr Geschwister sind - besonders wenn es sich um Babys handelt - können wir nur verhindern, dass sie Besteck oder Gläser teilen, das Haus oft lüften und uns häufig die Hände waschen. Wir sollten ihn auch nicht zur Schule oder in eine Kindertagesstätte bringen, um zu verhindern, dass sich andere Kinder anstecken.
Wenn wir eng sind, sollten wir vor dem Umgang mit dem Essen unserer Kinder extreme Hygienemaßnahmen treffen und versuchen, so viel wie möglich auszuruhen, da wir uns durch die Ruhe so schnell wie möglich besser fühlen.
Bei Babys und mehr 11 Tipps, um zu verhindern, dass sich Ihre Kinder erkältenGrippe-Impfung
Die Grippeimpfstoff kann uns helfen, die Ausbreitung dieses Virus zu verhindern, aber es wird nicht verhindern, dass wir uns betrinken, da Erkältungen und Grippe durch verschiedene Viren verursacht werden.
Die saisonale Grippe ist eine akute Virusinfektion, die durch das Influenzavirus verursacht wird und hauptsächlich die Atemwege befällt und sich leicht ausbreitet, wobei Kleinkinder die wichtigsten Überträger des Virus sind.
Angesichts der hohen Komplikationsrate im Zusammenhang mit Influenza in der Kinderpopulation empfiehlt der AEP-Impfbeirat auf Antrag der Eltern und des Kinderarztes eine Influenzaimpfung für Kinder über sechs Monate, die nicht zur Risikogruppe gehören. als bequem angesehen Und natürlich gefährdete Kinder, Jugendliche und Erwachsene impfen.
Bei Babys und mehr Der Impfstoff gegen Bronchiolitis und Lungenentzündung könnte sehr eng seinFotos | iStock
