Verstopfung ist eine Situation, unter der alle Kinder irgendwann in ihrer Kindheit leiden werden. Hier listen wir einige auf Lebensmittel, die besser geeignet sind, wenn Kinder verstopft sind, weil sie helfen, den Darmtransit zu regulieren.
Grundsätzlich werden wir versuchen, den Anteil von Wasser und Ballaststoffen zu erhöhen, die in vielen Früchten, Gemüsen und Gemüsen im Überfluss vorhanden sind. Eine Ernährung, die reich an diesen Nahrungsmitteln ist, hilft bei der Bekämpfung von Verstopfung.
Mit Ausnahme der grünen Banane und des Apfels, die adstringierend sein können, sind die restlichen Früchte (insbesondere Pflaumen und Kiwis) sehr ballaststoffreich.
Hühnchen, Truthahn, Kaninchen oder Fisch (sofern sie bereits in der Ergänzungsdiät enthalten sind) sind weicher als Rindfleisch, weniger empfohlen bei Verstopfung.
Bei Getreide wird Reis am wenigsten empfohlen (es sei denn, er ist ganzheitlich), und der Rest des Getreides, insbesondere Vollkorngetreide, begünstigt die Darmpassage. Leinsamen fördern auch die Evakuierung und Erweichung von Fäkalien.
Aber wenn Mahlzeiten wichtig sind, sind sie nicht weniger ein Teil unserer Ernährung, Getränke. Wenn das Baby stillt, werden wir weiterhin häufig Milch anbieten, da der Stuhl umso besser evakuiert wird, je hydratisierter sie sind. Das gleiche gilt für Wasser, das reichlich und vorzugsweise zu anderen Flüssigkeiten (zuckerhaltige Säfte, Erfrischungsgetränke ...) eingenommen werden sollte.
Denken Sie daran, dass Verstopfung mit dem ersten Brei oder mit einer Ernährungsumstellung einhergehen kann, mit stressigen Situationen für das Kind (Hauswechsel, Schulbeginn ...) ...
Wichtig ist, dass wir uns in einer Situation mit wiederkehrender oder anhaltender Verstopfung an den Kinderarzt wenden, um die Situation des Kindes zu beurteilen, andere Probleme auszuschließen und zu empfehlen die am besten geeignete Diät für Verstopfung.
