Wasser ist ein wesentliches Element für das Funktionieren des Organismus, der zum größten Teil von diesem Element gebildet wird. Während es in jedem Alter wichtig ist, ist es wichtig für die Entwicklung von Kindern. Darüber hinaus ist das Volumen des Körperwassers bei Säuglingen und Kindern höher und nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Bei einem Säugling sind 70% des Körpergewichts eines Säuglings (bis zu 24 Monaten) Wasser, bei Erwachsenen 50%. Wenn ihr Körper einen größeren Anteil an Wasser enthält, müssen sie täglich 10-15% ihres Gewichts an Wasser zu sich nehmen, eine Menge, die mit Wasser und anderen Nahrungsmitteln, die es enthalten, ergänzt wird, von Milch bis zu Früchten ...
Kinder brauchen mehr Wasser als Erwachsene Aufgrund der eingeschränkten Fähigkeit Ihrer Nieren, mit der Nierenlast von gelösten Stoffen, ihrem höchsten Anteil an Körperwasser und ihrer größten Oberfläche pro Einheit Körpergewicht umzugehen.
Im Rahmen einer gesunden Ernährung für Kinder ist Wasser eines der am besten geeigneten Getränke. Gestillte Babys erhalten die Menge an Wasser, die sie für die Muttermilch benötigen.
Daher wird der Moment der Einführung von Wasser als "eigenständiges" Getränk später kommen, wenn sie nach sechs Monaten mit der Ergänzungsfütterung beginnen. Dann ist es zweckmäßig, ihnen Wasser zusammen mit Milch anzubieten, wenn sie weiter trinken (nicht anstelle von Milch).
Es ist Wasser, das perfekte Getränk, das wir dem Kind zwischen den Mahlzeiten anbieten können, da es nicht empfohlen wird, gesüßte Getränke oder Erfrischungsgetränke mit Blasen anzubieten, die Ihren Appetit verlieren und zu Karies und Fettleibigkeit beitragen. Während der Mahlzeiten ist es auch der beste Begleiter (obwohl frisch zubereitete natürliche Säfte mit viel Wasser und Vitaminen, nicht abgepackt und zuckerhaltige Säfte ebenfalls empfohlen werden).
Warum brauchen wir Wasser?
Wir brauchen Wasser, um nicht zu dehydrieren. Dehydration ist der übermäßige Verlust von Körperflüssigkeiten. Der Körper verliert kontinuierlich Wasser, aber es ist ein Verlust, der mit mehreren lebenswichtigen Funktionen verbunden ist. Die Luft, die wir atmen, ist mit Wasser in der Lunge gesättigt, bevor sie ausgestoßen wird. Die Verdauung benötigt eine große Menge an Flüssigkeit für die Arbeit der Verdauungsenzyme und um die Übertragung von Substanzen aus dem Darm in den Blutkreislauf zu unterstützen.
Flüssigkeitsverlust Es wird auch durch Schweiß verursacht, der Bedarf an Wasser, um Abfallprodukte zu beseitigen, die durch die Proteinaufnahme im Urin entstehen ...
Die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts und des Mineralhaushalts ist von wesentlicher Bedeutung. Obwohl eine starke Dehydration selten vorkommt, kommt es im Alltag häufig zu einer leichten Dehydration, z. B. bei Kindern, die empfindlicher auf Hitze (bei hohen Temperaturen müssen Sie Babys und Kinder gut mit Feuchtigkeit versorgen) oder bei Verlusten von Flüssigkeiten bei Durchfall und Erbrechen.
In Bezug auf die Bedeutung des Wasserverbrauchs bei heißem Wetter ist zu beachten, dass der Anstieg der Körpertemperatur durch Schweiß reguliert wird. Wenn Kinder (und Erwachsene) schwitzen, entfernen sie Wasser durch die Poren. Daher ist es notwendig, diesen Verlust zu ersetzen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Bei kleinen Babys ist der Mechanismus der Wärmeregulierung noch nicht gut etabliert, das Schwitzen ist nicht vollständig wirksam, daher sollten wir sie im Sommer häufiger stillen. Sie können sich auch nicht ausdrücken, indem sie um Wasser bitten, also tun sie es durch Weinen, Unbehagen ... und es ist besser, ihnen oft Milch zu geben und sie ihnen vorzubeugen.
Beim Trinken von Wasser normalisiert sich die Konzentration der Mineralien im Blut, wir rehydrieren und der Durst verschwindet. Die Menge an Wasser, die Kinder brauchen Es ist sehr einfach zu berechnen: Was sie verlangen oder trinken, wenn wir sie anbieten, vorausgesetzt, der Rest der Ernährung besteht aus Obst, Gemüse und dem Rest der Atemzüge, die auch den Körper mit Wasser versorgen.
In den neuen Pyramidenvorschlägen stellen die Fütterungspyramiden neben wasserreichem Obst und Gemüse Wasser an die Basis.
Dies bestätigt die Bedeutung von Wasser bei der SäuglingsernährungDaher verstehen wir, dass wir, wenn wir uns anderen Realitäten zuwenden, die uns manchmal zu weit entfernt erscheinen, auch die Bemühungen der internationalen Gesundheits- und Kinderorganisationen für Kinder in Entwicklungsländern berücksichtigen können Zugang zu gesundem Wasser.
Fotos | Flickr (Pink Sherbet Photography), Lindseygee auf Flickr-CC In Babies und mehr | Die Bedeutung von Wasser in der Kindernahrung, welches Wasser für Babys und Kinder besser ist (I), (II), (III) und (IV)
