Im Sommer sind Haut und Haare stärker belastet, Änderungen im Zeitplan und die Veränderung der Routine können die Kleinen belasten, und die Hitze beeinflusst auch die Funktion des Organismus, so dass es gerade zu dieser Jahreszeit gibt Vitamine, die auf dem Tisch Ihres Kindes nicht fehlen dürfen.
Obwohl es das ganze Jahr über wichtig ist, dass sie nicht fehlen Vitamine Bei der Fütterung der Kleinen wird im Sommer die Aufnahme von antioxidativ wirkenden Nährstoffen wie Carotinen, der Vitamin Adie Vitamin E und die Vitamin C.
Diese Vitamine reduzieren den durch Hitze verursachten Stress und die Änderung des Zeitplans, pflegen aber auch die Haut von Kindern, verhindern Trockenheit, helfen bei der Wundheilung, wenn es welche gibt, und erhöhen die Abwehrkräfte, um alle Arten von Krankheiten zu verhindern.
Ebenso die Aufnahme von Vitamin D das die Herzfunktion verbessert und die Knochen schützt, indem es die Calciumabsorption fördert, und B-Vitamine Sie beugen trockenem Mund und trockenen Haaren vor und kümmern sich um Gehirn- und Nervenfunktionen im Körper von Kindern.
Um sicherzustellen, dass all diese Vitamine nicht auf dem Tisch Ihres Kindes fehlen, ist es wichtig, sie zur Verfügung zu stellen frisches Gemüse und Obst aller Art und Farbe, um verschiedene Nährstoffe einzuschließen. Wir können auch anbieten Milch, Käse, Joghurt und fetter Fisch, die im letzteren Fall zusätzlich zur Bereitstellung von Vitamin D helfen, Vitamin E in die Ernährung aufzunehmen.
Ein wenig Olivenöl in jedem Gericht liefert auch Vitamin E, und wir sollten immer einen Teller davon anbieten Teigwaren, Reis, Getreide und / oder Brot um die Versorgung des Kindes mit B-Vitaminen zu gewährleisten.
Mit diesen Vitamine auf dem Tisch Ihres Kindes im SommerSie haben die Gewissheit, dass es an guten Nährstoffen nicht mangelt und dass Ihr Kind das Nötige zu sich nimmt, um für die Gesundheit seines Organismus zu sorgen.
