Die Haut während der Schwangerschaft kann auch unter den Auswirkungen hormoneller Veränderungen leiden, die während der Schwangerschaft auftreten. Deshalb sollten wir mehr denn je vorsichtig und vorsichtig sein pflegen Sie die Haut im Sommer mit grundlegenden Maßnahmen vor der Sonne und mit Hilfe von Lebensmitteln Wir essen
Die Hormone während der Schwangerschaft können die Produktion von Melanin stimulieren, einem Stoff, der der Haut Farbe verleiht. Daher können neben der klassischen Trockenheit oder den Verbrennungen, die durch Sonneneinstrahlung verursacht werden, auch dunkle Flecken auftreten.
Um das Risiko von Hautunreinheiten zu verringern, ist es wichtig, dass Sie a Sonnenschutz mit einem Faktor von 50 oder mehr. Außerdem sollten Sie sich während der Stunden mit der größten Strahlung nicht der Sonne aussetzen.
Zusätzlich zu dieser Grundversorgung kann eine gute Ernährung im Sommer dazu beitragen, die Haut zu pflegen. Dafür ist es wichtig, ein gutes zu erreichen FlüssigkeitszufuhrTrinken Sie täglich genügend Flüssigkeit und nehmen Sie auch Lebensmittel mit hohem Wasser- und Kaliumgehalt sowie Natrium zu sich, die den Wasserspiegel in unserem Körper verbessern.
Also, Lebensmittel mögen frisches Obst und Gemüse Sie sind hilfreich, ebenso wie die Milch oder die Joghurt. Außerdem Orangenobst und -gemüse sowie dunkelgrünes Gemüse, sind reich an Carotinen und Vitamin A, die zur Erhaltung der Unversehrtheit der Haut beitragen.
Um Hauttrockenheit im Sommer vorzubeugen, ist es neben der Flüssigkeitszufuhr wichtig, zu schlucken Vitamin C und Omega 3, um den ersten Nährstoff zu erhalten, können Sie Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli, Kohl, Petersilie, Koriander verzehren. Um Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, ist es ratsam, gut gekochten oder fetthaltigen Fisch zu verwenden Walnüsse, Leinsamen oder Leinsamen, Sojaöl oder olive
Mit diesen Lebensmitteln mit der Diät während der Sommerdu kannst kümmere dich um deine Haut und schützen Sie sowohl die innere Gesundheit als auch Ihre äußere Schönheit.
