Es ist wahrscheinlich, dass nach diesen Partys mehr als einer ein paar zusätzliche Pfunde für Exzesse übrig hat. Die Kinder sind in der Regel gemäßigter (sie essen nicht, wenn sie nicht mehr hungrig sind, noch können sie zu fetthaltige Lebensmittel essen), aber vielleicht haben sie auch die Esser bemerkt. Warum? Das neue Jahr ist eine gute Zeit, um als Familie zu trainieren.
Vergessen wir die Turnhallen, die neben den Kosten zusätzliche Zeit benötigen, ohne die Kinder, die wir oft nicht haben. Wir werden als Familie am Wochenende trainieren und morgens oder nachmittags können Sie mit Vater, Mutter oder einem anderen Familienmitglied. Lass uns die Treppe hochgehen, anstatt den Aufzug zu nehmen.
Die körperliche Aktivität von Kindern bringt viele Vorteile, sowohl für den Körper als auch für den Geist, und es ist eine gute Gelegenheit, diese körperliche Aktivität zusammen auszuführen, da auf diese Weise auch ältere Menschen davon profitieren und eine wertvolle Zeit mit den Kindern verbringen können.
Wir "reinigen" nicht nur den Körper nach den Weihnachtsexzessen, sondern stärken auch die Bindung zu unseren Kindern, die mehr Spaß an uns haben als an ihren Spielsachen. Obwohl, wenn der Weihnachtsmann oder die Könige ihnen Spielzeug mitgebracht haben, warum sie nicht auch teilen?
Als Sport oder Spiel, beim Ballspielen, Seilspringen, Schwimmen, Radfahren oder einfach beim Gehen in einem guten Tempo, ist es eine gute Idee, das Jahr mit dem Training zu beginnen und diese gute Angewohnheit in den folgenden Monaten fortzusetzen .
Was zählt, ist, dass wir Nein zum sitzenden Lebensstil sagen, dass wir diese Momente vor den Bildschirmen begrenzen und dass die Kinder sicher Spaß haben und gesunde Gewohnheiten entwickeln, die ihnen ein Leben lang dienen.
Es ist kalt oder heiß in Ihrer Gegend, wir können uns akklimatisieren und gut vorbereitet lassen, warm für die Kälte, wenn es Winter ist, oder die am wenigsten heißen Stunden wählen, wenn Sie im Sommer sind. Immer gut mit Feuchtigkeit versorgt und aufhören, was nötig ist, um beim Sport oder bei Ausflügen wieder zu Kräften zu kommen. Es ist eine Frage des Spaßes!
Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass im Kampf gegen übergewichtige körperliche Aktivität und Ernährung Hand in Hand gehen. Deshalb müssen wir die süßen Weihnachtsreste "säubern" und zu einer ausgewogeneren Ernährung übergehen. kümmert sich um das Essen der ganzen Familie.
Daher trägt Bewegung zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung zur Regulierung des Körpergewichts bei und vermeidet Fettleibigkeit, eine der größten Krankheiten der Kindheit unserer Zeit. Wir gehen davon aus, dass 2014 das Jahr sein wird, in dem Viele Familien beginnen oder trainieren weiterhin mit ihren Kindern Gesund und glücklich zu sein.
