Wann immer wir über das Füttern in der Schwangerschaft und die Ernährung der Kleinsten sprechen, betonen wir, wie wichtig es ist, eine abwechslungsreiche Ernährung anzubieten, die die Nährstoffe liefert, die das Kind vom Moment der Empfängnis an benötigt.
Ein Vitamin, das in Ihren Gerichten seit der Schwangerschaft nicht fehlen sollte, ist das Vitamin E, ein wichtiger Nährstoff bei schwangeren Frauen und Kindern unter zwei JahrenDa es sich positiv auf das Nervensystem auswirkt, fördert es die neurologische Entwicklung des Kindes und stärkt es gegen Infektionen.
Es ist nicht üblich, dass dieses Vitamin-Defizit in Industrieländern auftritt, aber manchmal lehnen Kinder Lebensmittel wie Gemüse ab, die eine Quelle für Vitamin E darstellen, insbesondere solche mit grünen Blättern.
Laut einer Überprüfung von Studien, die von Forschern des College für öffentliche Gesundheit und Humanwissenschaften der University of Oregon in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurden, Die Bedeutung von Vitamin E wurde während der Entwicklung des Fötus und in den ersten tausend Lebenstagen bestätigt. Er gibt auch an, dass ein unzureichender Vitamin E-Spiegel mit einer Zunahme von Infektionen, Anämie, Asthma und Wachstumsverzögerung verbunden ist.
Andererseits kann der Mangel an diesem Vitamin, insbesondere bei Kindern, neurologische Störungen, eine Verschlechterung der Muskulatur und sogar eine Kardiomyopathie verursachen.
Wissenschaftler empfehlen, dass Sie etwas nehmen 15 Milligramm Vitamin E pro Tag Zumindest von der Empfängnis bis hin zu einer ausgewogenen Ernährung, in der verschiedene Quellen dieses Vitamins enthalten sind, wie Pflanzenöle, Samen, Gemüse, Getreide, fetter Fisch und Nüsse.
